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기록을 단축하기 위한 훈련_웨이트훈련

  • 분류트랙단거리->단거리
  • 작성일2011-12-23
  • 추천수285 회

INTRODUCTION

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    Part 5. 기록을 단축하기 위한 훈련(웨이트)



            



              1. 웨이트훈련



              2. 샤프트프론트런지



              3. 스트레칭런지



              4. 벤치프레스



              5. 슬레지



              6. 대드리프트



              7. 턱걸이



              8. 윗몸일으키기

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