훈련프로그램 작성방법 및 작성사례 자료 입니다.
훈련프로그램 작성
- 목 차 -
□ 년간 훈련계획의 정의
□ 훈련계획 수립의 흐름도
□ 훈련 계획 작성법
□ 분기별 (Microcycle) 구조
□ 트레이닝 계획 수립 원칙
□ 년간 훈련프로그램 샘플
□ 동계 체력훈련 프로그램
□ 웨이트 트레이닝
□ Circuit Training
□ Anaerobic Circuit Training
□ 주간 훈련 계획 작성법
□ 일일 훈련 계획 작성법
□ 주기별 훈련 프로그램 샘플
□종목별 기초체력요인 및 측정 항목
□스포츠 과학
