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INTRODUCTION

  • 높이뛰기의 이론과 실전 및 평가


    실기편_웨이트훈련


    1. 스내치


    2. 데드리프트


    3. 백 스쿼트


    4. 점프 스쿼트


    5. 인클라인 벤치 프레스


    6. 랫 풀 다운


    7. 레그 익스텐션


    8. 레그 컬


    9. 스쿼트 푸쉬 플레스


    10. 비하인드 더 백 푸쉬


    11. 디클라인 싯 업


    12. 인클라인 오버헤드 레그 레이즈


    13. 백 인스텐션

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