Ⅰ. 이론편
제 1 장 육상경기의 기초지식
1. 육상경기의 역사
2. 육상경기의 의의
3. 육상경기의 특성
4. 육상경기의 기술
5. 육상경기 지도상의 유의점
6. 육상경기의 특징
제 2 장 과학적인 트레이닝 방법
1. 웨이트 트레이닝(Weight training : 점증적 부하연습법)
2. 서킷 트레이닝(Circuit training)
3. 인터벌 트레이닝(Interval training)
4. 레피티션 트레이닝(Repetition training)
5. 컴바인드 트레이닝(Combined training)
6. 오버 디스턴스 트레이닝
7. 후아루 트랙 트레이닝
제 3 장 트레이닝의 구성과 계획
1. 트레이닝 계획의 목표
2. 트레이닝 계획의 내용
3. 트레이닝의 주기
4. 연간 트레이닝계획
5. 시합기의 트레이닝계획
6. 예선전과 워밍업
각종 경기의 과학적인 트레이닝방법
1. 단거리 달리기
2. 중거리 달리기
3. 장거리 달리기
4. 허들
5. 장애물 달리기
6. 멀리뛰기
7. 높이뛰기
8. 세단뛰기
9. 장대높이뛰기
10. 포환던지기
11. 원반던지기
12. 창던지기
13. 해머던지기
제 4 장 육상경기의 생리학적 기초
1. 근육계와 운동
2. 호흡 · 순환계와 운동
3. 운동과 에너지
4. 운동과 회복
5. 운동과 영양

Ⅱ. 경주경기편
제 1 장 단거리 경주
1. 단거리 경주
2. 100m 경주
3. 200m 경주
4. 400m 경주
제 2 장 중거리 경주
1. 중거리 경주의 적성
2 중거리 경주의 스타트
3. 800m 경주
4. 1,500m 경주
제 3 장 장거리 경주
1. 장거리 경주의 적성
2. 폼과 주법
3. 호흡법
4. 페이스
5. 작전
6. 주법의 기술분석
제 4 장 허들 경주
1. 허들 경주의 종류
2. 허들 경주의 적성
3. 허들 경주의 기술적 특징
4. 100m 허들
5. 110m 허들(하이 허들)
6. 400m 허들(미들 허들)
제 5 장 장애물 경주
1. 장애물 경주의 특징
2. 뛰어 넘는 법
3. 레이스의 요령
제 6 장 릴레이 경주
1. 릴레이 경주의 종류
2. 테이크 오버 존
3. 바톤 주고받기
4. 가속질주와 질주 스피드의 조정
5...(하략)

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