책 소개

육상 단거리 경기 기술의 체계적인 지도 방법과 함께 릴레이 경기, 허들 경기의 경기 규칙 등을 일목요연하게 설명한 책. 부록으로 달리기를 위한 재미있는 연습 형태들을 수록했다.

[인터넷 교보문고 제공]

목차

제1장. 일반적 원리

1. 어린 던지기 선수들의 스피드와 힘 지향적인 훈련
2. 어린 던지기 선수
3. 던지기의 기본훈련 구성
4. 투척 기구가 손에서 떨어져 나갈 때의 속도 - 던지기 종목의 주된 관심사
5. 근력 훈련 원리
6. 근력 훈련 - 장비에 대한 고려사항
7. 던지기 종목의 기술 및 전문적인 순발력 훈련

제2장. 포환던지기

1. 던지기 종목에 대한 기술 분석 - 포환던지기
2. 회전하여 포환을 던지는 것에 대한 운동 역학적 분석
3. 높이뛰기의 배면뛰기가 처음 소개된 이 후 많은 선수들이 이 방법을 사용하고 있는데 왜 회전하여 포환을 던지는 것은 그렇지 못한가?
4. 글라이드를 역동적으로 시작하기
5. 다양한 포환던지기 방법과 적용
6. 대학부 포환던지기 선수들을 위한 시즌 전의 훈련

제3장. 원반던지기

1. 재능있는 어린 원반던지기 선수들의 운동능력을 향상시키는 방법
2. 원반던지기에 대한 고찰
3. 원반던지기의 운동학적 특성
4. 몇 가지 원반던지기 기술
5. 원반던지기 전문 운동

제4장. 해머던지기

1. 해머던지기 초보자를 위한 힌트
2. 해머던지기에 대한 운동 역학적 연구를 통해 도출해낸 훈련 방법
3. 현대 해머던지기의 주요 기술
4. 해머던지기의 훈련 이론
5. Yuriy Syedikh 선수가 해머던지기 세계신기록을 수립할 때 사용했던 기술에 대한 운동학적 분석
6. 무게와 길이가 다른 해머를 던지는 것에 대한 생체 역학적 분석

제5장. 창던지기

1. 어린 창던지기 선수
2. 창던지기 연구
3. 핀란드의 창던지기 훈련
4. 창던지기 훈련에 관한 몇 가지 견해
5. 창던지기 컨디셔닝의 경향
6. 창던지기 선수들을 위한 일반적 및 전문적인 운동
7. 창던지기 도움닫기